SuuntoPlus - Най-добрите функции за смарт часовници Suunto

Етикети: Технология и концепции | Suunto | Умни

4.9.2024

Не сте доволни от функциите или показателите, които намирате в основния смарт часовник Suunto? С платформата SuuntoPlus можете да го превърнете в изцяло нов часовник.

SuuntoPlus е съпътстваща платформа към мобилното приложение Suunto, която ви позволява да добавяте към часовника си приложения, които няма да намерите в базовия часовник. Всъщност тя работи доста подобно на начина, по който добавяте приложения в телефона си. Телефонът не прави това по подразбиране? Може би има приложение за това. Да, точно такъв е случаят със смарт часовниците на Suunto.

SuuntoPlus разширява функционалността на часовниците на финландската марка и можете да намерите приложения за сдвояване на допълнителни устройства (като очила ActiveLook или измерване на телесната температура Core), спортни приложения или функции за допълване на мониторинга на активността директно от Suunto.

Важно е да се спомене, че по време на спортна дейност винаги може да имате активни само 2 аксесоара. Което ми се струва голям срам, но какво да се прави.

Допълнителни полета за данни

Функциите в този раздел са своеобразна "надстройка" на наблюдението на активността директно от Suunto. В повечето случаи това е екран или поле за данни.

Сейф

В простотата има красота и това се потвърждава от функцията Safe. Тази функция добавя екран с данни с текущите ви координати, зелена стрелка, която винаги сочи към началната ви позиция, и червена стрелка, която сочи на север. Така че, ако нещо се случи, можете незабавно да съобщите текущите си координати или да се върнете към началната си позиция.

Харесват ми координатите, но не виждам особена причина да се "занимавам" със стрелката, когато мога да се върна обратно с помощта на функцията Track Back, която дори показва предварителен преглед на маршрута.

Времето

Защо да споменавам времето, когато това е толкова тривиална функция, която имат всички часовници? Това е нещо като времето в квадрат. В края на краищата за по-голямата част от населението времето е свързано главно с това дали да носим къси панталони или потници, но при екстремни условия времето има също толкова екстремно въздействие. Ако например изкачвате висока планина, времето може буквално да ви убие.

Затова тази функция от SuuntoPlus показва изгрева и залеза на слънцето, текущата температура (включително температурата на водата), тенденциите на въздушното налягане и предупрежденията за приближаваща буря. Това, което много ми харесва, е, че ако сте планирали маршрут в часовника си и трябва да пристигнете в дестинацията си след настъпването на тъмнината, времето на пристигане е в червени цифри. Такава дреболия, но е удобна.

Предупреждение за пиене

Забравяте ли да допълвате течности по време на тренировка или състезание? Тази функция ви предупреждава на всеки 15 минути, че трябва да пиете.

Ghost Runner

Имате нужда от мотивация? Ghost Runner е виртуален съперник, който определено може да ви помогне. Задавате общото си разстояние или време, целевото си темпо и след това имате екран с данни, който се показва:

• каква част от целта си (разстояние или време) сте изпълнили
• текущото ви темпо
• целево темпо
• на колко метра пред или зад призрачния бегач се намирате
• общото изминато разстояние

Изкачване

Изкачването е един от любимите ми екрани с данни. Ако на часовника ви е записан маршрут, получавате информация за:

• изкачени метри
• колко вертикални метра сте изкачили общо
• какъв е процентът на височината, на която се намирате в момента
• вертикална скорост
• NGP, известен още като GAP (темпо спрямо равнината)

Предвиждане на резултатите в реално време

Аз направо обожавам тази функция, тъй като тя преобразува текущото ви темпо в реално време в целево време за 5 км, 10 км или полумаратон и маратон. Не е точно бягане на маратон, но бихте ли искали да знаете какво е усещането да бягате с темпо, с което маратонът ви да е под 2 часа? Това е точно идеалната функция за това! Честно казано обаче, доста се съмнявам, че ще можете да погледнете часовника си при това темпо.

TrainingPeaks

От известно време Suunto работи с TrainingPeaks по техните алгоритми и те могат да изразяват важни спортни показатели в реално време както за бягане, така и за колоездене.

Тоест за бягане:

• NGP - Ако бягате нагоре или надолу по хълм, тази функция преизчислява еквивалентното ви темпо на равен терен. Така че, ако бягате 7:30 минути нагоре по хълм, това може да означава, че полагате същите усилия като темпо 4:45 минути на равен терен.
• rTSS - Въз основа на интензивността на вашето упражнение се изчислява т.нар. кислороден дефицит, който често се изразява по-скоро като тренировъчно натоварване (или тренировъчен стрес). Често обаче той се изчислява след приключване на спортната дейност.
• IF - Това е коефициентът на интензивност, който се изважда от границата между аеробната и анаеробната фаза, т.е. от лактатния праг (в Suunto това е границата между четвърта и пета зона на сърдечната честота). Представете си този праг като стойност 1, а текущата ви сърдечна честота се изважда пропорционално от него.

Suunto предлага подобни функции за велосипедисти:

• NP - Тъй като по време на каране велосипедистът може да се сблъска с хълмове, завои и по-труден терен, има така наречената нормализирана мощност. Тази нормализирана мощност представлява усилието на стационарен велосипед, който има постоянни условия. Така че, ако карате в продължение на един час по разнообразен терен, това може да се равнява на 40 километра на стационарен велосипед.
• IF - Този коефициент представлява съотношението на действителната ви мощност спрямо праговата мощност. Ако праговата ви мощност е 280 вата (това е стойност 1) и същевременно карате с 210 вата, вашият коефициент на интензивност е 0,75.

Относително усилие при хранене

Относителното усилие е единица за усилие, изобретена от известната спортна платформа Strava. Можете да получите тази стойност както в реално време по време на спортна дейност, така и тя включва обща стойност например за една седмица. Въз основа на това в коя зона на сърдечния ритъм се намирате, получавате съответните точки. Разбира се, едно бягане в зона Z4 (зона на сърдечния ритъм 4) ще ви донесе повече точки, отколкото също толкова дълго бягане в зона Z2.

Но по-високият брой не винаги означава непременно, че това е нещо добро. По-високото число може просто да ви подсказва, че се натоварвате излишно.

_CO2e

Всъщност това не е нищо практично, но за екоентусиастите това е малка готина фигурка. Ако ходите пеша, бягате или карате колело, тя изчислява колко повече емисии сте спестили на тази планета, защото не сте карали.

Тестове

Тест на Cooper

Няма нужда да подсилваме този тест. Разполагате с 12 минути и трябва да избягате колкото се може по-далеч. Тестът е изобретен от Кенет Купър през 1968 г. и все още се използва за различни физически входни тестове (напр. за военните).

Лактатният тест

Лактатният тест работи доста подобно на този на Купър. Той отнема общо 30 минути, като първите 10 минути са за загряване, а след това 20 минути се бяга колкото се може по-бързо, за да се изминат пълните 20 минути.

Този тест може да ви помогне и с други показатели (като IF), тъй като позволява на смарт часовника да определи по-точно вашия лактатен праг и следователно прага между четвърта и пета зона на сърдечния ритъм.

Като цяло тестът ви дава две числа - сърдечната честота, при която започва да се образува лактат, и еквивалентното на нея темпо.

Тестер за обувки

Този тест измерва представянето ви в различни чифтове обувки за бягане. Честно казано, тази функция не е описана подробно никъде, но тя изследва връзката на темпото ви със сърдечния ритъм, а от това следва собствена оценка, която представлява определен брой сърдечни удари на 1 км. И въз основа на броя на сърдечните удари след това можете да определите кои обувки са по-ефективни.

FTP тест

Тестът FTP е подобен на теста за лактатния праг при бегачите. Първо правите 15-минутна загрявка, а след това бягате с максимална постоянна мощност в продължение на 20 минути (т.е. можете да я поддържате през цялото време на теста). След това получавате функционалния си праг, т.е. максималната мощност, която сте в състояние да поддържате в продължение на един час.

Интегритет на други марки оборудване

Stryd

Stryd е сензор за мощност на стъпалото за бегачи и същевременно е вероятно най-добрият вариант, когато бегачът иска да измери динамиката на бягането или мощността.

Suunto е съвместим със Stryd, така че получавате данни в реално време за силата на бягане, вертикалните колебания и съотношението, времето на контакт със земята или каданс.

Интересна функция е Leg Spring Stiffness (LST), която проследява колко ефективно използвате еластичната енергия на краката си, за да се движите напред, което е свързано с производителността и ефективността на бягането.

Също толкова интересна е и функцията Impact Loading Rate (ILR), която определя скоростта, с която се прилага сила към тялото на бегача, докато той върти педалите. Проследяването на този показател може да ви помогне да разберете колко удара поглъща тялото, за да подпомогнете стратегиите за предотвратяване на травми и възстановяване (да, заимствах това описание от статията на Стрид за щяло и нещяло).

CORE

Когато тялото ни се загрява, ефективността ни намалява еквивалентно. Ето защо има температурен сензор, който следи телесната ни температура. Благодарение на приложението в SuuntoPlus можете да свържете този сензор със смарт часовника Suunto.

ActiveLook

Благодарение на това приложение можете да сдвоявате смарт очила от марките ENGO, Julbo, Cosmo и благодарение на това можете да предавате важни данни директно на дисплея на очилата (напр. сърдечен ритъм, темпо, разстояние, време и др.).

Тренировки

Suunto е съвместим с много платформи за обучение и след това препоръчаните тренировки се прехвърлят директно на часовника ви.

Suunto работи със следните платформи:

• TrainingPeaks
• Humango
• RunMotion
• Reddiyo
• AI Endurance
• Nolio
• Ultra Trail Coaching
• Interval.icu

Лекият недостатък е, че повечето от тези платформи са платени. Така че очаквайте да платите малко повече за треньорски услуги.

Ръководства

Световни серии UTMB и серии Golden Trail

Може би най-голямото предимство са водачите за целите Световни серии UTMB и сериите Golden Trail. По-голямата част от тези състезания са част от SuuntoPlus, така че в GPX е включен не само самият маршрут, но и всички станции за освежаване и други места, които може да са важни за вас по време на състезанието.