Смарт часовник срещу телефон - кое е по-добро за спорт?

10.2.2025 | 4 MIN

Когато някой започва да се занимава със спорт, той често започва с телефона си или казва, че телефонът му по принцип е достатъчен и че смарт часовник не е необходим. До известна степен това не е напълно вярно, затова нека разгледаме някои аргументи защо всъщност смартчасовникът е по-подходящ за спорт от мобилния телефон.

Бих искал веднага да изясня един въпрос - всъщност необходим ли е смартчасовник за спорт? Категорично не. Да, звучи парадоксално, когато това изречение се намира в статия за електронен магазин за смарт часовници, но не искам да ви мажа с мед по устата.

Другият въпрос обаче може да бъде дали всъщност се нуждаете от мобилен телефон, за да спортувате. Отговорът е същият - определено не. Да, предимството на мобилния телефон е, че огромното мнозинство от нас имат такъв и изобщо не е необходимо да спортуват. Много хора имат и смартчасовници и може би дори не спортуват, но това със сигурност не е същият процент от населението, както при мобилните телефони.

Така че бих обобщил, като кажа, че за да спортувате, определено ви трябват например къси панталони повече от мобилен телефон или смарт часовник. Но има няколко неща, при които смартчасовникът определено превъзхожда телефона и хората често дори не го осъзнават.

Живот на батерията и сигурност

Ако смартчасовниците имат голямо предимство в нещо (с изключение на тези с Wear OS и watchOS), то това определено е животът на батерията. Повечето смартчасовници се доближават до поне 24 часа живот на батерията с активен GPS. За разлика от тях, един смартфон с активно позициониране е по-вероятно да издържи в рамките на единици часове.

В действителност обаче не е толкова важно колко дълго издържат отделните устройства, колкото предпочитанията за това кое устройство искате да предпазите от изтощаване на батерията. Независимо колко плюсове за смартчасовниците намирам в тази статия, те никога няма да надминат телефона по отношение на шанса да спасят живота ви в опасна ситуация. Да, смартчасовниците с поддръжка на LTE са изключение, но само шепа потребители имат такива.

Сензори

Като пренебрегнем акселерометъра, GPS и жироскопа, смартчасовниците превъзхождат мобилните телефони по отношение на сензорите. Може би най-важният е измерването на сърдечния ритъм, което при телефона можете да решите само като си купите колан за гърдите. Да, много собственици на смартфони посягат към гръдния колан, защото тя обещава по-висока точност, но вероятно повече хора все още разчитат на оптичния сензор (който е на смартфоните). И най-важното е, че това не е допълнителен разход, нали.

Но най-важното е, че сензорите на този часовник (особено сензорът за сърдечен ритъм) работят през цялото време, а не само по време на активност. Така че разполагате с подробни данни за тенденциите в сърдечния ритъм, стреса (измерван чрез вариабилността на сърдечния ритъм), съня и др. Така че по отношение на начина на живот един смарт часовник е много по-полезен от мобилния телефон, който, честно казано, доста влошава този начин на живот.

Всъщност много хора дори не осъзнават, че имат необичайно висока сърдечна честота в покой, лош сън и/или са подложени на постоянен стрес. А телефонът не може да открие тези тихи убийци.

Пълнофункционално наблюдение на спортната активност

Тази категория е много спорна, защото има мобилни приложения, които имат наистина страхотни анализи, препоръки за тренировки и т.н., но отново се свежда до едно и също нещо - определено ви трябва гръден колан. Без данни за сърдечния ритъм анализът на тренировката определено не е толкова полезен, колкото с него. Другият аргумент е, че тези мобилни приложения обикновено изискват абонамент, докато при смарт часовниците услугата е безплатна през повечето време.

Така че, ако трябва да сравним безплатния анализ в мобилното приложение и безплатния анализ в приложението, свързано със смарт часовника, определено ще "изстискате" повече от второто. Графики, анализ на тренировъчното натоварване, съвети за подобрение и бъдещи тренировки. Разбира се, това зависи от марката, но бих казал, че независимо от марката на смарт часовника, който имате, те винаги ще имат по-добър анализ от безплатното мобилно приложение.

Дизайн, комфорт, издръжливост

Поради естеството на своя размер и прилягане върху китката е ясно, че един смарт часовник е по-подходящ за повече спортни дейности, отколкото, да речем, мобилен телефон. Със сигурност контактни спортове като футбол, бойни спортове, баскетбол, хокей и др. - просто такива, които не позволяват напълно да държите телефона си навсякъде по тялото или не са най-безопасните спортове за телефона.

Всъщност поддържам тезата, че от гледна точка на издръжливост и сигурно място за поставяне (китката) смартфоните са значително по-добри.

Другото, което е важно, е удобството. Понякога намирането на място, на което да залепите телефона си, може да е трудно. Калъфите за ръце са изпята песен (признавам, че донякъде се надявам на това), не всеки има къси панталони с някакъв хитър джоб или вградена каишка, а да държите телефона в ръката си може да е досадно.

Със смартчасовника не се налага да се занимавате с нищо от това и се чувствате по-свободни, защото никой не може да ви се обади, да ви изпрати SMS... Просто нищо. Да, режимът "Не безпокойте" може да реши този проблем, но може да ви гъделичка, че можете да го отмените по всяко време.

Източници на снимките:

източници: Freepik.com
Официални снимки на Garmin